Zima pohledem tradiční čínské medicíny

Zima je obdobím, kdy příroda zpomaluje svůj rytmus a připravuje se na nový cyklus života. Podle tradiční čínské medicíny (TČM) je tato část roku spojena s převahou jinové energie, která symbolizuje mj. klid, chlad a uchovávání energie.

Stejně jako příroda stahuje svou sílu dovnitř, i my bychom měli přizpůsobit své denní návyky tak, abychom podpořili regeneraci, dbali o dostatek spánku a svoji energii vydávali s rozmyslem.

Zima patří podle TČM k elementu vody, který je úzce propojen s funkcí ledvin a močového měchýře. Tyto orgány jsou považovány za základní zdroj životní energie. Ledviny ovlivňují náš růst, vývoj, vitalitu, a dokonce i délku života. Jejich stav se projevuje na kvalitě vlasů, kostí a zubů.

Abychom podpořili zdraví ledvin, je důležité chránit před chladem především dolní část zad, podbřišek, nohy a chodidla, hlavu a uši.

Emocí spojenou s elementem vody je strach. Přemíra obav nebo dlouhodobý stres může negativně ovlivnit energii ledvin. V zimním období je proto důležité věnovat se činnostem, které uklidňují mysl, například meditaci, hlubokému dýchání nebo čtení.

Zima je časem, kdy bychom měli sáhnout po potravinách, které zahřívají tělo a jsou lehce stravitelné. Tepelně upravené pokrmy – vařené, pečené či dušené – by teď měly být základem jídelníčku.